037 Tempo de contato com o solo na corrida
Literalmente, temos dezenas de variáveis que são relevantes para o desempenho da corrida. Entre...
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036 Progressões de treinos intervalados para ciclismo
Há um milhão de maneiras diferentes de fazer um treino intervalado na bicicleta. E esse é o...
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035 Qual a melhor duração para um ciclo de treinos?
Se eu lhe pedisse para correr a sua melhor corrida de 5K, quanto tempo você pediria para treinar?...
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034 Usando carboidrato no treino de resistência
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033 Uma semana sem treinamento: quanto de aptidão perdi? Quanto tempo levaria para recuperá-lo?
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032 8 semanas para seu IRONMAN 70.3
Esse podcast visa ajudar triatletas que já estejam com uma boa base formada para uma prova de...
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031 Exercícios de treinamento mental para provas
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030 Como o treinamento pode retardar a fadiga em provas de longa duração?
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029 A atividade física ideal de acordo com a idade das crianças
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027 A importância da gordura na produção de energia
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025 Atividade Física e Depressão
A depressão é um transtorno mental frequente. Globalmente, estima-se que 350 milhões de pessoas...
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Entre as capacidades físicas a serem trabalhadas no treinamento esportivo, a potência muscular é...
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023 Treinos de pedal em sua casa
Irei falar para você principalmente do Zwift pois tenho jogado cada vez mais e a cada etapa sou...
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022 Dicas para começar o ano motivado na atividade física
A atividade física é um hábito para muitas pessoas, um momento que já faz parte da rotina. Mas...
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021 Como melhorar seu desempenho na esteira
Existem os corredores que não abrem mão dos treinos nas ruas, saindo para correr faça chuva ou...
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020 Como melhorar seu desenvolvimento na natacao
Pouca frequência nos treinos e falta de objetivos são os principais fatores que atrapalham o...
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