Episodios Favoritos
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Por lucho
| # | EPISODIO | |
|---|---|---|
| 1 | Peligros de la soledad y cómo nos une la adversidad | 13:55 |
| 2 | Diseñando un Entorno de Trabajo Saludable: Escritorio, Movimiento, Luz, Plantas y más | 10:39 |
| 3 | Estrategias Mentales para Mejorar tu Cuerpo y Tu Vida | 22:23 |
| 4 | 211: Estrategias Psicológicas para Superar la Cuarentena | 34:31 |
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| # | EPISODIO | |
|---|---|---|
| 1 | ¿Por Qué las Dietas Engordan? Conociendo el Proteinostato | 07:59 |
| 2 | 237: Glucomanano/Konjac, Esclerosis Múltiple, Reducir las Canas y Entrenar mientras viajas | 26:34 |
| 3 | Ejercicio y Cerebro: Función Cognitiva y Salud Mental, desde Alzheimer a Depresión | 12:41 |
| 4 | 234: Actualización Coronavirus, Vitamina D, Exposición solar y Actividad física con Mascarilla | 22:53 |
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| # | EPISODIO | |
|---|---|---|
| 1 | ¿Cuantas Ingestas de Proteína debes hacer al Día? ¿Y con Ayuno Intermitente? | 09:09 |
| 2 | Suplementos para Mejorar tu Rendimiento Mental | 10:08 |
| 3 | 221: Vitamina C y Sistema Inmune, Meditación Ancestral, Ortorexia, Cremas Solares y Melanoma | 39:23 |
| 4 | COVID-19: Nutrición, Suplementación y otros factores de estilo de vida | 01:27:24 |
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| # | EPISODIO | |
|---|---|---|
| 1 | Fortaleciendo el Sistema Inmune - Entrevista a Marcos Vázquez en RNE | 12:28 |
| 2 | Entrevista de El Estoico a Marcos Vázquez: Herramientas estoicas, calmar la mente, tomar mejores decisiones... | 53:50 |
| 3 | Entrevista a Marcos Vázquez sobre Estoicismo, Obesidad, Disciplina y Mucho más | 59:56 |
| 4 | Estoicismo, Productividad y Energía. Carlos Ríos entrevista a Marcos Vázquez | 59:57 |
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| # | EPISODIO | |
|---|---|---|
| 1 | 236: Venciendo la Depresión y Mejorando nuestra Comunicación, con Álex Fidalgo | 52:49 |
| 2 | 233: Herramientas para Enfrentar la Adversidad, con Pedro Vivar | 56:03 |
| 3 | 231: Entiende Tu Mente para Alcanzar tus Objetivos, con Molo Cebrián | 48:57 |
| 4 | 225: Emprendiendo en Salud, con Evaristo Molina | 46:46 |
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| # | EPISODIO | |
|---|---|---|
| 1 | 235: Claves para Mejorar los Glúteos, con Arturo García | 01:04:29 |
| 2 | PSMF: La dieta de Pérdida de Grasa más Rápida | 10:22 |
| 3 | Claves para perder grasa: ¿Mejor dieta o Ejercicio? ¿Cúanto se puede perder? El principal error y mucho más | 16:57 |
| 4 | Autorregulación: Usa tus percepciones para mejorar tu entrenamiento y tus resultados | 13:41 |
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| # | EPISODIO | |
|---|---|---|
| 1 | Ep. 228: Beneficios del Café y cuáles son más recomendables, con el Dr. Félix Martín Santos | 57:58 |
| 2 | 226: Obesidad Infantil, Desafíos, Libros y Estoicismo, con Pau Gasol y el Dr. Santi F. Gómez | 41:27 |
| 3 | Episodio 190: Recuperando el Equilibrio Metabólico, con el Dr. Antonio Hernández | 49:39 |
| 4 | Ep. 188: Importancia de la Salud Bucal y Recomendaciones para Cuidar nuestra Boca, con el Dr. José Luis de la Hoz | 40:41 |
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| # | EPISODIO | |
|---|---|---|
| 1 | Ayuno de Dopamina y Cómo nos puede Beneficiar Durante la Cuarentena | 15:26 |
| 2 | Estrategias para Sincronizar los Ritmos Circadianos (luz, ayuno intermitente, temperatura, rituales...) | 25:43 |
| 3 | Ayunos prolongados (y mi intento de ayuno de 3 días) | 19:08 |
| 4 | Especial Ayuno Intermitente: Respuestas a Preguntas Frecuentes | 16:42 |
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| # | EPISODIO | |
|---|---|---|
| 1 | Siete Errores Frecuentes al hacer Dieta Cetogénica, y Soluciones | 09:37 |
| 2 | Cómo Ciclar Calorías y Carbohidratos para Mejorar Resultados | 10:36 |
| 3 | Té verde y Té Matcha para Adelgazar y Mejorar la Salud | 09:43 |
| 4 | Comida Real Después de Entrenar, con Ejemplos | 12:01 |
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