Ayuno Intermitente: Entrevista de Carlos Ríos a Marcos Vázquez

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ayuno ayuno intermitente REAL FOODING


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Mariap Salda

Amo tu podcast! Soy médica apasionada por la nutrición y he aprendido montones escuchandote!. Tengo una pregunta.. hago ayuno de 18 horas y entreno durante ese periodo. Termino de entrenar y continuo el ayuno hasta la hora del almuerzo. Esto esta bien, o deberia comer algo siempre después de entrenar? Estoy en fasecde definicion y aun quiero perder un poco mas de grasa.

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lorenzonperez

Solo pueso decir una cosa.......no os murais nunca.

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ego

Hola. Poco a poco voy introduciendo el ayuno intermitente en mi vida. Casi siempre dejo como mínimo 12 horas de ayuno y en ocasiones me salto el desayuno o la cena según mis turnos por lo que consigo cerrar la ventana una proporción 8/16. Otras veces hago las tres comidas en 8 horas y la duda es si no son demasiado seguidas tres ingestas en ese breve margen. Ayer salí con la bici en ayunas. 90k en 3 horas y media con un plátano a mitad de ruta y fue mucho más fácil de lo que esperaba. Muchísimas gracias y un saludo.

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Leo Leon Dorado

Brutal. Pero una duda. Se puede ingerir líquidos (agua, té o café)

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alito

Excelente entrevista!!!

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