??VOLUMEN vs INTENSIDAD?? en Hipertrofia | con COACH JOSECA | Ganar masa muscular con BAJO VOLUMEN

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En este episodio hablamos sobre todo lo que quieres saber, pero nadie se atreve a decirte.
????Hablamos de ciencia, pero también hablamos de la VIDA REAL. 
??¿Hay una GUERRA entre INTENSIDAD y VOLUMEN? ¿Nos llevaremos bien?

Aquí tienes todos los temas de los que hablamos (con sus respectivos minutos)

???? 01:05 ¿QUIEN ES JOSECA?: De profesional de VELA al GIMNASIO
???? 09:20 SU ENFOQUE DE ENTRENAMIENTO
???? 11:20 CALIDAD DE ENTRENAMIENTO E INTENSIDAD
???? 12:20 ¿INTENSIDAD O VOLUMEN? : La experiencia se encuentra con la ciencia
???? 14:30 ¿INTENSIDAD O VOLUMEN?: La técnica de los ejercicios
???? 18:50 ¿INTENSIDAD O VOLUMEN?: Ir al fallo vs RIR1
???? 21:40 RPE/RIR: ¿Hasta qué punto es infalible? ¿Esta el usuario medio preparado?
???? 23:10 IR AL FALLO SIEMPRE: ¿Realmente se progresa?
???? 24:25 LA INTENSIDAD: Arma de doble filo

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???? Joseca y yo hemos pensado que si este podcast tiene buena acogida: VAMOS A GRABAR MÁS. Está en vuestras manos compis ;) Así que dejadme cualquier sugerencia de temas que os gustaría que tratemos en futuros episodios.

Puedes escuchar el podcast en
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